Hatha jóga pro začátečníky a věčné začátečníky – dospělé 15+
středa: 19:00 – 20:30 (90 min)
místo: Klub Rudňáček, Masarykova 919, Rudná
lektor: Péťa Janováčová, email: petajanovacova@gmail.com
cena 230 Kč/ lekce nebo 1800 Kč 10 vstupů (platnost do konce prosince 2024)
Tato jóga je zaměřena na jógové ásany, založené na propojení pohybu, dechu a pozornosti. Během lekcí se zaměřujeme na přípravné a uvolňující cvičení, dechové techniky a ásany, které podporují správné proudění energie v těle a zklidnění mysli. Na závěr každé lekce nechybí vedená relaxace. Vše probíhá v rámci možností a pohodlí jednotlivých účastníků. Aktuálně se věnuji začátečnickým skupinám, se kterými postupně přecházíme k pokročilejším
cvičením.
A co s sebou? Tričko a tepláky/legíny. Vodu. Mikinu nebo deku na relaxaci. Protiskluzná
podložka (jógamatka). Doporučuji 2h před lekcí nejíst.
Nutná rezervace lekce přes rezervační systém. Lekce na sebe nenavazují, je možné chodit nepravidelně.
Jemná jóga pro ženy
Čtvrtek: 19:00 – 20:00 (60 min)
místo: Klub Rudňáček, Masarykova 919, Rudná
lektor: Michaela Marková, michaela.zazen@gmail.com
Cena: 200 Kč/ lekce nebo 1500 Kč 10 vstupů (platnost do konce prosince 2024)
Nutná rezervace lekce přes rezervační systém. Lekce na sebe nenavazují, je možné chodit nepravidelně.
Je přizpůsobená potřebám ženského těla, cvičíme jemně a s citem. Lekce jsou vhodné i pro ženy, které s jógou teprve
začínají. Hodiny jsou fyzicky nenáročné, zaměřené hlavně na hloubku prožitku.
Uvolňujeme, protahujeme, ale i jemně posilujeme naše tělo. Učíme se správně dýchat, relaxujeme a užíváme si čas sami
pro sebe, abychom načerpaly novou sílu, a to celé v přátelském prostředí.